BIENVENUE A CROSSFIT LIEGE !
Prêt à te lancer ?
Rejoins nous pour un cours d’essai GRATUIT et SANS ENGAGEMENT !
les cours d’essais sont possibles les lundi 18h30 (cours 30′), mardi 17h (Classique 60′), mercredi 17h30 (Teens – 11 à 17 ans, 60′), mercredi 20h (classique 60′), vendredi 17h30 (Teens, 11 à 17ans, 60′) et samedis 14h (initiation).
LA SALLE
Notre Box
Un complexe de 600m2 dédié uniquement au CrossFit
1 zone de free
2 zones de wod avec un rig de plus de 25m de long / 15 rameurs/2 AB /3 Echos/ 3 skierg
1 espace extérieur avec rig également
Une équipe équilibrée de 7 coaches tous certifiés CF et souriants (4 coaches CF-L2 et 3 coaches CF -L1)
Une progra efficace, précise et FUN !
Ouvert 362 jours par an.
Plus de 60h de cours /semaine avec cours spécifiques : haltero /Gym / ‘heavy Wod’ / Short&Sweaty /Team Wod /Force / initiations / conditioning
2 cours Kids (4-11 ans)
3 cours Teens (11-17ans)
Une dizaine d’événements par an (2/3 Apéwods d’été, Wod de Noel /Wod halloween /Soirée d’anniversaire / Memorial Day / Community Games / Stinky Drinks…
Le tout idéalement situé à quelques centaines de mètres de l’autoroute, facilement accessible et avec un grand parking
Tarifs
Nos abonnements
€4999mois
Abo Light - 14 mois
1x / semaine
Inscrip. 50€
€69mois
Illimité - 12 mois
Accès illimité
Inscrip. 50€
€89mois
Illimité - 3 mois
Accès illimité
Inscrip. 50€
€35mois
Abo. TEENS 11-17 ans
Cours TEENS
Free Access*
Inscrip. 50€
CHAQUE ABONNEMENT COMPREND:
Accès illimité Free Access
(Sauf Abo Light : 1x/sem.)
Accès illimité aux WODS encadrés
(Sauf Abo Light : 1x/sem.)
Réservation en ligne
Un guide d’initiation au CrossFit
*Sous la responsabilité d’un parent
Tarifs
Cartes à la séance
Cours
HORAIRE
DESCRIPTION DES COURS
WOD
Pour tous
WOD pour "Work Out of the Day", soit l'entraiment du jour. Mélange de cardio et ou gym et ou haltero, il est différent tous les jours et accessible à tous !
KIDS
5 - 11 ans
Programme spécialement conçu pour les plus jeunes (5/11 ans environ) afin de développer leurs capacités motrices et les valeurs CF. Sécurité et FUN sont les maîtres mots !
FORCE
Pour tous
Un entraînement visant a développer force, muscle et masse
HALTERO
Pour tous
Révision des bases de la partie weightlifting (snatch, clean & jerk) du CrossFit. Lors de chaque cours, vous reverrez chaque geste à travers leurs variantes respectives.
HEAVY WOD
Pour tous
WOD axés sur le poids. •Augmentation du métabolisme, •Amélioration du système cardiovasculaire •Adaptations neurologiques
WOD GYM
Pour tous
Révision des bases de la partie gymnastique du CrossFit. Lors de chaque cours, vous reverrez chaque geste à travers leurs variantes respectives. Une bonne technique est la clé du succès.
WOD DU DIMANCHE
Pour tous
Wod chipper (nombre important de mouvements/répétitions), souvent de longue durée.
SHORT AND SWEATY
Pour tous
Tu n’as pas assez de temps pour une séance d’une heure? le Short&Sweaty est pour toi: échauffement et wod en 30′ !
HARD WOD
Confirmés
Besoin de plus fort, plus dur, plus intense, plus lourd ? Mais ta place n’est pas garantie : il faudra passer l’examen à l’entrée ! Wod avec charge imposées, options interdites, pour CrossFitteurs confirmés uniquement.
CONDITIONING
Pour tous
Amélioration de la condition physique globale. Au poids de corps, pas de gym, pas d’haltéro, avec peu ou pas de temps de repos entre les exercices.
OÙ NOUS TROUVER ?
ACCES
La salle se situe derrière la galerie Cora. À côté du restaurant le Global Kitchen et derrière Festy Party.
Accès par l’autoroute :
Autoroute E40 Sortie Alleur (2 min)
Autoroute E40 Sortie Rocourt (2 min)
