BIENVENUE A CROSSFIT LIEGE !
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Nos abonnements Adultes
€4999mois
Abo Light - 14 mois
1x / semaine
Inscrip. 50€
€69mois
Illimité - 12 mois
Accès illimité
Inscrip. 50€
€89mois
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€45mois
HYROX 12 mois
Cours HYROX uniquement
ou + 7€ sur abo CrossFit
CHAQUE ABONNEMENT COMPREND:
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(Sauf Abo Light : 1x/sem.)
Accès illimité aux WODS encadrés
(Sauf Abo Light : 1x/sem.)
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Nos abonnements Teens et Kids
€35mois
KIDS 4- 10 ans - 12mois
Inscrip. 50€
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Teens 11-17 ans - 12mois
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! Réduction de 5€ si un des parents est membre !
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Cours
HORAIRE
DESCRIPTION DES COURS
WOD
Pour tous
WOD pour "Work Out of the Day", soit l'entraiment du jour. Mélange de cardio et ou gym et ou haltero, il est différent tous les jours et accessible à tous !
KIDS
5 - 11 ans
Programme spécialement conçu pour les plus jeunes (5/11 ans environ) afin de développer leurs capacités motrices et les valeurs CF. Sécurité et FUN sont les maîtres mots !
FORCE
Pour tous
Un entraînement visant a développer force, muscle et masse
HALTERO
Pour tous
Révision des bases de la partie weightlifting (snatch, clean & jerk) du CrossFit. Lors de chaque cours, vous reverrez chaque geste à travers leurs variantes respectives.
HEAVY WOD
Pour tous
WOD axés sur le poids. •Augmentation du métabolisme, •Amélioration du système cardiovasculaire •Adaptations neurologiques
WOD GYM
Pour tous
Révision des bases de la partie gymnastique du CrossFit. Lors de chaque cours, vous reverrez chaque geste à travers leurs variantes respectives. Une bonne technique est la clé du succès.
WOD DU DIMANCHE
Pour tous
Wod chipper (nombre important de mouvements/répétitions), souvent de longue durée.
SHORT AND SWEATY
Pour tous
Tu n’as pas assez de temps pour une séance d’une heure? le Short&Sweaty est pour toi: échauffement et wod en 30′ !
HARD WOD
Confirmés
Besoin de plus fort, plus dur, plus intense, plus lourd ? Mais ta place n’est pas garantie : il faudra passer l’examen à l’entrée ! Wod avec charge imposées, options interdites, pour CrossFitteurs confirmés uniquement.
CONDITIONING
Pour tous
Amélioration de la condition physique globale. Au poids de corps, pas de gym, pas d’haltéro, avec peu ou pas de temps de repos entre les exercices.
HYROX
Spécifique
Un cours HYROX propose une fusion dynamique de course à pied et d'exercices fonctionnels. Testez votre endurance, renforcez votre corps et repoussez vos limites, le tout dans un format de cours passionnant
Gym niveau 2
Confirmés
Cours de gymnastique confirmés : Perfection des mouvements, renforcement avancé, défis gymniques
OÙ NOUS TROUVER ?
ACCES
La salle se situe derrière la galerie Cora. À côté du restaurant le Global Kitchen et derrière Festy Party.
Accès par l’autoroute :
Autoroute E40 Sortie Alleur (2 min)
Autoroute E40 Sortie Rocourt (2 min)
