Originaire des Etats-Unis où se programme s’adressait initialement aux soldats et américains et aux forces de l’ordre,  le CrossFit est un programme de préparation physique qui repose sur un enchaînement de mouvements fonctionnels (des mouvements naturels) constamment variés (tu ne vas pas faire 2x la même chose), pratiqués à haute intensité (ton cœur va monter dans les tours), et issus de différentes disciplines sportives telles que la gymnastique, l’haltérophilie, l’athlétisme etc (et c’est pourquoi on parle d’entrainement « croisé »).